Mantener un estilo de vida saludable puede resultar abrumador. Una de las maneras más sencillas y efectivas de aumentar tu ingesta diaria de nutrientes es mediante jugos prensados en frío . Ya sea que necesites un impulso de energía por la mañana, un refresco al mediodía o una limpieza relajante por la noche, los jugos ofrecen una forma deliciosa y práctica de nutrir tu cuerpo.
Con la ayuda de los exprimidores lentos Fretta, incluidos el exprimidor lento Fretta Edge Max , el exprimidor lento autoalimentado Fretta Boost F6000 y el exprimidor lento autoalimentado Fretta Nifty F5000 , puede disfrutar de un jugo fresco y rico en nutrientes en su propia cocina.
Esta guía lo guiará a través de una rutina de jugos para un día completo, incluyendo qué exprimir y cuándo, recetas fáciles y los beneficios de cada mezcla.
Mañana: Empieza tu día con energía
Después de una noche de descanso, tu cuerpo está listo para absorber vitaminas y minerales. Un jugo matutino ayuda a rehidratar, energizar y activar el metabolismo.
Ingredientes recomendados para jugos matutinos
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Naranjas o pomelos : ricos en vitamina C para fortalecer la inmunidad.
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Zanahorias : repletas de betacaroteno y antioxidantes.
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Jengibre : ayuda a la digestión y reduce la inflamación.
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Manzanas : Añaden dulzura natural y fibra.
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Limón : Limpia y alcaliniza.
Receta: Resplandor cítrico del amanecer
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2 naranjas
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1 zanahoria grande
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1 manzana pequeña
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½ limón
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jengibre de ½ pulgada
Usa tu exprimidor lento autoalimentado Fretta Boost F6000 : su amplia boca de alimentación te permite introducir frutas enteras, ahorrando tiempo valioso en la preparación matutina. Este jugo brillante y ácido te proporciona energía natural e hidratación para empezar el día.
Mediodía: Refrescarse y reponer fuerzas
En lugar de un café o un refrigerio azucarado, un jugo verde fresco proporciona energía limpia e hidratación, ayudándote a mantenerte concentrado durante la tarde.
Ingredientes recomendados
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Pepino y apio : hidratantes, ricos en minerales y refrescantes.
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Espinacas o col rizada : añaden hierro y magnesio.
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Piña : Favorece la digestión.
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Menta o lima : añade frescura y sabor.
Receta: Refuerzo de hidratación verde
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1 pepino
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2 tallos de apio
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1 manzana verde
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1 taza de espinacas
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Jugo de ½ lima
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Unas hojas de menta
Licúa la mezcla en tu extractor de jugos Fretta Edge Max Slow Juicer , perfecto para verduras de hoja verde y crujientes. El resultado: un jugo fresco y rico en minerales que hidrata y revitaliza sin dejar sensación pesada.
A última hora de la tarde: estimulante natural
Cuando te dé el bajón de las 3 de la tarde, evita los snacks procesados. Un jugo de frutas y raíces con color te dará energía duradera y claridad mental.
Ingredientes recomendados
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Bayas : cargadas de antioxidantes
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Remolacha : favorece la circulación y la resistencia.
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Peras : Dulzura suave y fibra.
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Jengibre / Cúrcuma : Antiinflamatorio y vigorizante.
Receta: Refuerzo de remolacha y bayas
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½ remolacha pequeña
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1 pera grande
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½ taza de fresas
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½ taza de arándanos
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½ pulgada de cúrcuma o jengibre
Usa tu extractor de jugos autoalimentado Fretta Nifty F5000 : compacto y eficiente para preparar jugos rápidos por la tarde. Este potente antioxidante te mantiene alerta y con energía hasta la noche.
Noche: Calma y limpieza
Los jugos nocturnos deben ser ligeros y calmantes, ayudando a la digestión y favoreciendo la desintoxicación mientras duermes.
Ingredientes recomendados
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Pepino y apio : hidratantes y calmantes.
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Hinojo : Facilita la digestión.
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Limón : Favorece la función hepática.
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Manzana verde : añade una dulzura suave.
Receta: Limpiador nocturno
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1 pepino
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1 manzana verde
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½ limón grande
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1 tallo de apio
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Unas cuantas hojas de hinojo
Procesa tus jugos con el exprimidor lento Fretta Edge Max para un final limpio y refrescante. La extracción lenta minimiza la oxidación y preserva las enzimas, ayudando a tu cuerpo a regenerarse naturalmente.
Consejos para crear una rutina de jugos
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Utilice un exprimidor lento de calidad : los exprimidores Fretta extraen el jugo suavemente sin calor, protegiendo las enzimas y las vitaminas.
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Jugo de productos de temporada : Los ingredientes frescos y locales tienen mejor sabor y ofrecen una mayor densidad de nutrientes.
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Preparación en lotes : lave previamente y porcione los ingredientes para ahorrar tiempo, especialmente con la freidora autoalimentada Fretta Boost F6000.
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Limpieza inmediata : enjuague su exprimidor inmediatamente después de usarlo para que siga funcionando sin problemas.
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Escuche a su cuerpo : pruebe diferentes tiempos y mezclas de jugos para descubrir qué funciona mejor para usted.
Reflexiones finales
Incorporar la extracción lenta de jugos a tu rutina diaria es un paso fácil y placentero hacia una mejor salud. Con la gama de extractores lentos de Fretta (Edge Max, Boost F6000 y Nifty F5000), puedes preparar jugos vibrantes y nutritivos en cualquier momento.
Comience el día con cítricos, refrésquese con verduras y relájese con mezclas relajantes, y experimente la diferencia que puede generar el jugo fresco prensado en frío.
¿A qué esperas? Consigue tu exprimidor Fretta, compra productos de temporada y comienza hoy mismo tu rutina de jugos para todo el día: energiza, refresca y restaura tu cuerpo vaso a vaso.